ダイエットの情報>体重がリバウンドしない方法

当たり前の答えですが、「体重計に毎日のること」です。毎日チェック
すれば、太っても１キロくらいですよね。「しまった!!３キロも太って
る!!」なんてってことにはよっぽど食べない限りないですよね。そして、
「１キロ太ったらその時点で必ずもとに戻す!!」

私はダイエットに成功してからは、この方法で体重維持してきました。
これって簡単なことではないです。１キロなんてすぐ太ってしまうし。
慣れるまではストレスたまるかもしれません。でも維持するって初めは
頑張らないとできません。

「でも痩せてるって体が軽くて気持ちいい!!」っていうことが本当に
わかってくると自然と食べなくなります。食べ過ぎたら食べないよう
に調整ができるようになります。そうなれば体重計にのらなくてもリ
バウンドしなくなります。ダイエットに成功したら１年くらいは毎日
体重計で体重をチェックする。そして太ったら戻す。この期間が長く
なると自分がどれだけ太ったかがわかるようになり維持ができます。