ダイエットの情報>炭水化物って太る？１日に必要な米の量は？

「徹子の部屋」で徹子さんがお話しされていたことです。
徹子さん、毎日夜にお米をしっかり食べていたら太ったそうです。

そして「一日に食べるお米の量は１キロに1ｇがよい」と話され
ていましたよ。例えば体重５０キロの人だと一食が５０ｇという
ことです。一食が５０ｇ!!ご飯茶碗一杯ってだいたい１５０〜１８０
ｇといったところでしょうか?それを思うと３分の１くらいってこと?
食べた気しないですよね。なので、お米は１日一食くらいでちょうど
よいってことかな?と思いました。重労働をしている人ならまた話し
は違ってくるのかもしれませんが。デスクワーク、主婦の方など１日
一食にしてたほうが無難と思われます。

お米好きの人にはとっても残念なお話しですね。
でも確かに、炭水化物は太りますよね。私は夜はおかずだけにしてます。
昔はきちんと三食、みそ汁とご飯みたいな食生活だったかもしれません。
でも今の時代、高カロリーのおかずが多いからこうなってしまったのかな
と思ったりしてます。