ダイエットの情報>体脂肪と体重比例する？

痩せてくれば体脂肪も落ちる・・・と私は思ってました。
でも実際はそれほど変わりませんでした。標準値から標準値の間で
少しだけの変化でした。

スポーツ選手などよく１０％以下とか言って自慢してますが。
体脂肪って低すぎてもよくないようですよね。女性では月経停止
とかになるらしいです。
なのであんまり低い数値を聞くと「大丈夫なの!?自慢になるの」
と思ってしまいます。

女性の場合、妊娠・出産でエネルギーをつかうため、体脂肪率は
男性より高いようです。
痩せていれば体脂肪も低いと思っていましたが、そういうことでも
なく、痩せてても体脂肪が多い人「隠れ肥満」の方もいるらしい
ですね。「痩せてるからって安心もできない」ということですよね。
体重だけで判断するのではなくたまには体脂肪も量って、健康管理
するの大切ですね。特に年をとると自分が思っているほど体は健康
ではないし、体力の衰えを感じてきます。