ダイエットの情報>出産しても太らない方法

私はもうすぐ４０歳になりますが、昨年、今年と出産しました。
体型はもとに戻ってます。どうすれば太らないか・・・。
妊娠中の体重管理がすごく大切だと思います。

昨年も今年も、７キロまでと決め、頑張りました。７キロって
大変でした。食べなくても、体重変わらないような気がしました。
子供を産んだら体重がすごく減ると思っている人、多いかもし
れませんが、私の場合３キロ、子供の分だけしか減ってなかった
です。なので、あまり期待しないほうがいいです。
妊娠中は「水を飲んでも太る」と言われるくらい、あっという間に
太ってしまいます。私は朝食に「納豆ご飯１杯」、昼に「トースト
１枚」、夜に「おかずだけ」とこんなメニューで維持するのがやっ
とでした。私は自分があまり食べなくても子供が成長する体質で
したので、自分が我慢しました。でも色々な体質の方がいるようで
母体に栄養がいき、子供に栄養がいかない人などありますので、注
意して下さい。とにかく体重計に毎日のること!!
ちなみに、７キロくらいだと人から見て「後ろ姿は妊婦に見えない」
と言われるほどで、お腹だけが出てる状態でした。

産んだ時は、普段より４キロ増でした。２ヶ月くらいでもとに
戻しました。４キロくらいだと、母乳の人は頑張らなくても戻る
の早いかもしれません。母乳じゃない方はとりあえず、２キロ早
めに戻すことを考えて下さい。あとは徐々に。
「出産したのに、お腹ぺっちゃんこだね!!体型変わらないね!!」
と言われたい。若くしていたい。そんな気持ちがとっても強くて・
・・だから妊娠中、頑張れたのかもしれません。
妊娠中、「２人分、２人分」と思って食べてると信じられない
くらい太るようです。気をつけましょう!!

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