ダイエットの情報>体重維持期間何を食べる？

とりあえず、「目標体重になった後」ここから維持するのも一時は
大変だと思います。５キロ痩せるのは大変ですが、５キロ太るのな
んてあっという間!!ですから。

私は初めのうちは１日に一食はダイエット食品を食べました。
そして自分で作る時は簡単なサラダやスープ、興味のある方こちらを
http://nagisakai.web.fc2.com/どうぞ。

とにかく、何を食べるにもカロリーを見てから食べる。
維持するための基本だと私、思います。見ないで食べると結構高カ
ロリーな物食べますよ。だって、カロリーの高い物って美味しいじゃ
ないですか!!「カロリーの高い物食べるな」と言っているのではなく
「１日のカロリーを考えて食べる」ということです。
そうすると、数日で馬鹿みたいに太ることないと思われます。
そして、毎日して欲しいことは体重計にのって下さい。
「今日は食べ過ぎた!!」と思っても避けないで下さい。その時なら
まだ次の日に食べなければ修正ききます。怖がらずに、自分の体重
を毎日把握しましょう!!